Aprende a respirar (2ª edición)

Aprende a respirar (2ª edición)

Taller vivencial

La mayoría de nosotros no somos conscientes de nuestra respiración, lo hacemos por inercia. Y sí, es un mecanismo automático, pero se ve afectado por las circunstancias externas y por las emociones.

Algunos habréis dicho alguna vez la frase “me quedé sin respiración”, como respuesta al estrés o a una sorpresa en un momento concreto. Pero ese «quedarse sin respiración» sostenido en el tiempo puede acarrearnos mayores problemas, tales como trastornos de ansiedad, contracturas, o un sistema inmune deprimido.

¿Por qué ocurre esto?

Cuerpo y mente se influyen. Si estoy estresado/a mi respiración será superficial, no tomaré suficiente oxígeno (con la sensación de ahogo y el cansancio que conlleva) y el diafragma no se expandirá provocando dolores físicos. De la misma forma, sin que nos encontremos en una situación estresante, si la respiración se produce demasiado alta (en las clavículas) el diafragma no se expandirá y de esta forma aumenta nuestro nerviosismo, ansiedad e intranquilidad.

¿En qué nos ayuda respirar mejor?

-Tomamos consciencia de nuestro cuerpo y de la naturaleza cambiante de la respiración
-Relaja nuestra mente y cuerpo
-Aumenta la capacidad de concentración
-Refuerza el sistema inmunológico
-Ayuda a manejar de manera eficaz nuestras emociones
-Flexibiliza y nutre nuestros tejidos
-Permite que la espalda tenga un mejor movimiento y alivia el dolor.

¿Qué te puede aportar este taller?

• Aprenderás a respirar correctamente y a sacarle partido a las diferentes formas de respirar.
• Encontrarás la mejor postura, tanto sentado como de pie, para favorecer la respiración
• Aprenderás herramientas simples para reconocer y desbloquear emociones en situaciones cotidianas mediante la respiración.
• Descubrirás la relación entre respiración, movimiento, estado de ánimo y pensamiento.

¿Cuándo?

Viernes 20 de Abril de 18’00 a 19’15

 

Imparte: María del Amor Garcés Santamaría. Psicóloga y profesora de yoga.

 

Aportación: 10 euros

 

8 plazas para cada taller. Reserva de plaza mediante el pago en:

Psique Sana. Centro de Psicología y Crecimiento Personal

Calle Santiago Apóstol 15, Huelva

685953724

psiquesanahuelva.com

 

 

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